Amla, das Geheimnis eines langes und gesundes Lebens

In der Antike wurden Menschen ermutigt, Amla jeden Tag zu verzehren

Amla enthält zahlreiche gesundheitsfördernde Substanzen, z.B. Vitamin C und Antioxidantien. Es wird in der ayurvedischen Heilkunde zur verlängerung des Lebenszeit verwendet. Neben vielen anderen bemerkenswerten Wirkungen eignet sie sich auch zur Behandlung und Vorbeugung von Infektionen. Sie wird als das beste Anti-Aging-Kraut betrachtet.

Es gibt zahlreiche Geschichten über die außergewöhnlichen Heilwirkungen von Amla (Emblica officinalis, Amalaki, indische Stachelbeere, Amlaj). Es wird angenommen, dass ein älteres Medium, Cyavana, nach dem Trinken eines Abkochens aus Amalaki seine Jugend auf einen Schlag wiedererlangte und tatsächlich nicht mehr von einer Krankheit befallen wurde. In der Antike wurden die Menschen ermutigt, Amalaki jeden Tag zu konsumieren. Ziel war es, einen gesunden Lebensstil zu fördern. Sie wurde auch als Aphrodisiakum verwendet.

Was enthält sie?

Die Amla (Emblica officinalis, Amalaki, indische Stachelbeere, Amlaj) ist ein kleiner bis mittelgroßer Laubbaum. Er ist im tropischen Südosten Asiens heimisch. Alle Teile der indischen Stachelbeere werden sowohl in getrockneter, als auch in frischer Form verwendet. In Indien wird sie auch eingelegt verzehrt. Die Früchte des Baumes enthalten hohe Konzentrationen an Ascorbinsäure, Phenolen, Ellagsäure, Gallussäure, Quercetin, Flavonoiden, Glykosiden, Proanthocyanidinen, Ballaststoffen, Mineralien, Proteinen und Aminosäuren.

Vielseitige Verwendung

Emblica officinalis zeigt eine starke antioxidative Aktivität. Amla hat immunmodulatorische, entzündungshemmende, leberschützende und krebsbekämpfende Wirkungen. Es wurden jedoch nur wenige kontrollierte klinische Studien dokumentiert. Obwohl indische Stachelbeeren in traditionellen Gesundheitssystemen weit verbreitet sind. Die Pflanze wurde traditionell für verschiedene medizinische Zwecke verwendet: rheumatische Schmerzen, Gonorrhoe, Asthma, Blutungen, Gelbsucht, Dyspepsie, Übelkeit, Verstopfung, Durchfall, Augenkrankheiten, Darmkrankheiten, Diabetes mellitus, Koronar- und Herzerkrankungen und verschiedene Krebsarten. Die moderne Wissenschaft hat in Tier- und Humanstudien gezeigt, dass Amla hypoglykämische, entzündungshemmende, hyperglykämische, antihyperlipidämische und antioxidative Wirkungen hat. Die kombinierten entzündungshemmenden, antithrombotischen, gerinnungshemmenden und blutplättchenhemmenden Wirkungen bieten eine attraktive Alternative zur Vorbeugung von Gefäßerkrankungen anstelle von Medikamenten.

Alkoholische und wässrige Extrakte von Amalaki haben positive Ergebnisse gegen Bakterien, Viren und Pilze gezeigt. Aber diese Wirkung scheint für grampositive Bakterien stärker zu sein und ist nur für Pilze begrenzt. Gegen Herpes-simplex-Viren ist der Phenolgehalt der Pflanze wirksam. Emblica ist auch Bestandteil eines pflanzlichen Augentropfens, der für Infektionen und entzündliche Augenkrankheiten entwickelt wurde.

Warum ist es noch wert, sie zu verzehren?

Obwohl es nur begrenzte Hinweise bezüglich der langlebigkeitsfördernde Wirkung von Emblica officinalis gibt, deuten vorläufige Hinweise auf eine starke antioxidative Aktivität hin, die dies erklärt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Amla zur Aufrechterhaltung der Telomerlänge beitrug. Weitere Untersuchungen sind aber erforderlich, um es festzustellen, wie sich dies auf das Altern und altersbedingte Krankheiten auswirken kann.

Während einer klinischen Untersuchung hatten gesunde und hypercholesterinämische Männer im Alter von 35 bis 55 Jahren, die 28 Tage lang Amla verzehrten, einen verringerten Serumcholesterinspiegel. Bei gesunden Freiwilligen mit Diabetes Typ 2, die 2-3 Gramm pulverisierte, getrocknete Früchte pro Tag konsumierten, waren die Cholesterin-, Lipoprotein- und Triglyceridspiegel im Blut reduziert. Die schmerzlindernden und fiebersenkenden Wirkungen von alkoholischen und wässrigen Extrakten der Früchte wurden an Mäusen getestet. Die Ergebnisse waren ähnlich wie bei Aspirin, mit Ausnahme der Reaktion auf hitzeinduzierte Schmerzen.

Studien haben gezeigt, dass Amalaki bei der Behandlung von Sodbrennen helfen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte 68 Personen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD). Eine Gruppe erhielt zweimal täglich nach einer Mahlzeit 500 Milligramm Amalacid. Die andere Gruppe erhielt ein Placebo. Nach vier Wochen hatten Patienten, die Amala einnahmen, eine signifikante Verringerung des Sodbrennens und des Rückflusses von Mageninhalt in die Speiseröhre.

Dank seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Wirkung wird Amla in kosmetischen Produkten, wie Gesichtsmasken, Shampoos und Seifen verwendet. Es wird angenommen, dass das Massieren der Kopfhaut mit Amlaöl die Haarfollikel stärkt und für glänzende Haare sorgt. Vitamin C verhindert daneben vorzeitiges Ergrauen. Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise, um diese Behauptungen zu stützen.

Quellen:
https://www.drugs.com/npp/emblica.html
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3250870/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865419302625
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2095496418300232?via%3Dihub
M.S. Akhtar, A. Ramzan, A. Ali, M. Ahmad Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients
Int. J. Food Sci. Nutr., 62 (6) (2011), pp. 609-616
T.P. Rao, T. Okamoto, N. Akita, T. Hayashi, N. Kato-Yasuda, K. Suzuki
Amla (Emblica officinalis Gaertn.) extract inhibits lipopolysaccharide-induced procoagulant and pro-inflammatory factors in cultured vascular endothelial cells
Br. J. Nutr., 110 (12) (2013), pp. 2201-2206

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