Eva MacPherson Autor: Eva MacPherson Ernährungsberaterin

Astaxanthin wirkt wohltuend auf die Gesundheit

Zahlreiche Studien belegen die Wirkung von Astaxanthin

Der Verzehr von Astaxanthin bringt zahlreiche Vorteile für die Gesundheit mit sich. Es wird mit gesunder Haut und Herzfunktion, mit gestärkter Ausdauer in Verbindung gebracht. Außerdem soll es Gelenkbeschwerden lindern und sogar bei der Krebsbehandlung eine Rolle spielen. Im Artikel werden die von Studien belegten Effekte des Wirkstoffs vorgestellt.

Es ist allgemein bekannt, dass Fischöl Omega-3-Fettsäuren enthält, die wohltuend auf die Gesundheit wirken. Die Weltmeere und Ozeane haben aber noch einen anderen effektiven Wirkstoff zu bieten. Astaxanthin (ASX) gehört zu den Carotinoiden, und ist in Meerestieren, sowie in Forellen, Mikroalgen und auch in der Hefe enthalten. Die wichtigste Quelle ist jedoch Lachs, dieser Pigmentstoff ist für die typische Farbe des Fisches verantwortlich. Astaxanthin wird als das stärkste natürliche Antioxidans, die Wirkung gegen antioxidativen Stress sorgt für die Vorbeugung und Behandlung zahlreicher Krankheiten. Bis heute werden die wohltuenden Wirkungen erforscht.

Astaxanthin gehört zu den Carotinoiden, die von Mikroalgen und Bakterien natürlich synthetisiert werden. Besonders effektiv ist von der Mikroalge Haematococcus pluvialis produziertes ASX, aber der Wirkstoff kann auch künstlich hergestellt werden. Es bekämpft Entzündungen, die für frühzeitige Alterung, Demenz, Augenprobleme, Herzerkrankungen, Arthritis, sowie für zahlreiche Krebserkrankungen verantwortlich sein können. Besonders bemerkenswert ist die Fähigkeit von Astaxanthin, gegen freie Radikale aufzutreten. In dieser Hinsicht ist die Wirkung zu 6000mal höher, als die von Vitamin C, das für seine immunstärkende Wirkung bekannt ist, und es überragt Vitamin-E um das 550fache. Es ist sogar noch effektiver als Alpha-Liponsäure. Aufgrund dieser biologischen Aktivität wird es in den unterschiedlichsten Anwendungsgebieten eingesetzt. Natürliches Astaxanthin verhindert erwiesenermaßen Gewichtszunahme und senkt Entzündungsmarker, die mit fettreicher Ernährung im Zusammenhang stehen.

Antioxidans

Es ist allgemein bekannt, dass Antioxidantien zur Gesundheit auf vielerlei Weise beitragen. Das sind biologisch aktive Moleküle, die schädliche freie Radikale bekämpfen können. Sie werden im Laufe des Verdauungsprozesses freigesetzt. Die antioxidative Wirkung von Astaxanthin steht an erster Stelle bei den gesundheitlichen Vorteilen, wenn man neben der Einnahme argumentieren möchte. Wenn im Organismus freie Radikale gegenüber Antioxidantien überwiegen, tritt oxidativer Stress auf. Das verursacht Entzündungen, ASX kann jedoch diesem Prozess entgegenwirken, und sogar bei der Behandlung von Krebs nützlich sein. Diese Eigenschaft wird auch oft mit der den Kreislauf unterstützenden Wirkung in Zusammenhang gebracht. Studien verglichen die Wirkung von Astaxanthin mit der von anderen Carotinoiden, und fanden heraus, dass es am stärksten gegen freie Radikale wirkt. [1.] Es kann sogar die sogenannte Blut-Hirn-Schranke überschreiten und das Gehirn und das zentrale Nervensystem schützen.

Schutz der Haut

Oxidativer Stress beschleunigt den Alterungsprozess und schädigt die Haut. Auch für dieses größte Organ kann AXS aufgrund seiner Wirkung gegen freie Radikale von Vorteil sein. Unter anderem schützt es die Haut vor Sonnenstrahlen und hemmt Entzündungen. UV-Strahlen schädigen auch die DANN. ASX kann erwiesenermaßen diese Schäden auf ein Minimum reduzieren und die DANN rekonstruieren.

Untersuchungen haben bestätigt, dass Astaxanthin Hautalterung effektiv verlangsamt und behandelt. Ein Versuch mit 44 gesunden Probanden konnte nachweisen, dass 2 mg ASX täglich über 12 Wochen eingenommen die Hautelastizität fördert und die Haut stärkt. Eine Studie aus 2012 besagt, dass die kombinierte orale und lokale Anwendung Falten glättet, Altersflecken aufhellt und für Feuchtigkeit sorgt. [2.] Diese Wirkung zeigte sich sowohl bei Frauen als auch bei Männern, zur Bestätigung sind weitere Untersuchungen nötig.

Vorsorge gegen Hautkrebs

Lokal angewendet verhilft Astaxanthin zu jugendlichem Aussehen und gesunder Haut, aber eine Forschung von 2013 kam zu dem spannenden Ergebnis, dass es zu weit mehr fähig ist, als für schöne Haut zu sorgen, es kann sogar das Hautkrebsrisiko verringern. Der Wirkstoff verhindert die Schädigungen der UV-Strahlung, dabei wird die Haut gegen Entzündungen wie Schuppenflechte oder atopische Dermatitis. Sogar für die Haarwurzeln kann es nützlich sein. Der Kreislauf wird angeregt, wodurch auch die Haarwurzel stärker werden und Haarausfall verhindert wird. Freie Radikale können auch die Haare schädigen, aber ASX kämpft mit Erfolg dagegen an.

Gezielte Bekämpfung von Tumorzellen

Im Zusammenhang mit Hautkrebs wurde die Bedeutung von Astaxanthin bereits hervorgehoben, andere Studien besagen jedoch auch Wirkungen bei anderen Arten von Krebs. Auch bei Brustkrebs wurden Vorteile nachgewiesen, wie zum Beispiel das reduzierte Wachstum der Tumorzellen. [3.] Diese Versuche wurden bisher nur in vitro und bei Tierversuchen belegt, die Ergebnisse sind jedoch vielversprechend.

Diese Carotinoide können Krebs durch sechs verschiedene Mechanismen bekämpfen, auch Leber-, Darm-, Lungen- oder Prostatatumore:

  • die Vermehrung der Tumorzellen wird verlangsamt.
  • Tumorzellen werden abgetötet (Apoptose).
  • Verbreitung von Tumorzellen wird verhindert.
  • Förderung der interzellulären Kommunikation.
  • Entzündungshemmung.
  • Minderung von oxidativem Stress

Im Vergleich von Astaxanthin mit anderen Carotinoiden (Beta-Carotin, Capsanthin und Bixin) stellte sich heraus, dass es aktiver als die anderen die Vermehrung von Leukämiezellen verhindern kann. Da die Reinigung des Wirkstoffs sehr kostenaufwändig ist, können weitere Untersuchungen in Bezug auf die Krebsbehandlung nur bedingt durchgeführt werden. Die Forscher sind sich jedoch sicher, dass es noch viel Potential gegen Tumore birgt.

Schutz der Leber

Schützt die Leber vor Erkrankungen

Alkoholische und nicht-alkoholische Fettleber (NFLD) gehört zu den häufigsten Lebererkrankungen und kann erhebliche Schäden verursachen. Die Hauptursache ist oxidativer Stress, verursacht durch langanhaltende Entzündung der Leber. Oft geht es mit Verdauungsbeschwerden wie Übergewicht oder die Ansammlung von Lipiden einher. ASX kann Fettleber vielfältig entgegenwirken oder bei der Behandlung helfen. Da es die freien Radikale bekämpft, die durch Stoffwechselstörungen auftreten, unterstützt es die normale Funktion der Leber und sorgt Leberschäden vor. 2007 wurde untersucht, wie sich Astaxanthin als Ergänzung auf übergewichtige, mit viel Fett gefütterte Mäuse auswirkt. Die Gewichtszunahme und die Anhäufung von Fettgewebe wurde verhindert, außerdem nahm die Leber und der Triglyceridspiegel ab, wie auch der Triglycerid des Plasmas und der Cholesterinwert.

In den vorigen Jahren wurde bestätigt, dass ASX eine wichtige Rolle bei der Vorsorge von akuten Leberschäden, sowie bei der Linderung von Insulinresistenz, NAFLD, Leberfibrose und Leberkrebs. Außerdem werden auch durch Medikamente und Ischämie verursachte Leberschäden verringert. Neben Dämmung von oxidativem Stress und Entzündungen wird auch zur Vorsorge gegen alkoholbedingte Leberschäden die Darmflora reguliert, und eventuell kann der Wirkstoff auch bei bakteriellen Erkrankungen im Zusammenhang mit alkoholischer Lebererkrankungen eine Rolle spielen.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7293384/

Wirkung gegen Magengeschwür

Oxidativer Stress kann im Darm die Vermehrung von Helicobacter pylori begünstigen. Das kann zur Folge haben, dass Magengeschwür, als Vorstadium von Magenkrebs häufiger auftritt. Im Jahre 2012 wurden im Rahmen eines Versuchs Mäuse mit Astaxanthin gefüttert und anschließend Magengeschwür ausgelöst. Bei den mit ASX behandelten Mäusen konnte sich die Erkrankung nur vermindert ausbilden. Die Ursache dafür ist die Wirkung von Astaxanthin, die Vermehrung von Helicobacter pylori Bakterien einzuschränken.

Einfluss auf den Cholesterinspiegel

Erhöhter Cholesterinspiegel ist ein gesundheitsgefährdender Zustand mit zu viel Lipoproteinen (LDL) im Blut. Da Cholesterin nicht wasserlöslich ist, lagert es sich meistens in den Gefäßen, genauer gesagt in den Arterien ab, kann diese sogar verstopfen, was zu hohem Blutdruck führt. Die Folgen von verengten Gefäßen können Herzinfarkt oder Stroke sein. Durch seine antioxidative Wirkung senkt Astaxanthin den LDL-Cholesterinwert, wirkt demnach gegen Bluthochdruck. Eine Studie konnte bei der Einnahme von 6 und 18 mg Astaxanthin über 84 Tage erwiesen werden, dass es bei Patienten mit erhöhtem Cholesterinspiegel die Menge der mit hohem LDL-Wert einhergehenden Lipiden im Blut senken kann.

Schutz für die Gesundheit des Herzes

Forscher gingen der Frage nach, ob ASX auch die Herzgesundheit fördert. 2006 wurde eine Studie mit Ratten mit Bluthochdruck durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Elastizität und die Dicke der Gefäßwände verbessert wurde. [4.] In einer weiteren Forschung aus dem Jahre 2011 wurde angemerkt, dass nach einer 12-wöchigen Anwendung das Herzerkrankungen verursachende LDL-Cholesterin bei adipösen und übergewichtigen Teilnehmern abnahm. Auch der Pegel von oxidativem Stress besserte sich erheblich. Dies kann nach einem Herzinfarkt die Lebensqualität, die Lebenserwartung und das Risiko auf einen erneuten Herzstillstand beeinflussen. Durch Minderung von oxidativem Stress schützt Astaxanthin das Herz und kann Herzschäden rückgängig machen oder verhindern. Die Anwendung ist nicht nur als Vorsorge, sondern auch bei den Nachwirkungen von Vorteil. Obwohl bisher nur Tierversuche durchgeführt wurden, vertreten Wissenschaftler die Meinung, dass ASX auch bei Menschen Herz-Kreislauferkrankungen natürlich und effektiv vorbeugen und behandeln kann.

Regulierung des Blutdrucks

Astaxanthin zeigte hohes Potential bei der Vorsorge und Behandlung von hohem Blutdruck, sowie bei der Linderung weiterer Folgen. Viele Studien scheinen sich darin einig zu sein. Der oxidative Stress wird gesenkt, dadurch entspannen sich die Wände der Blutgefäße. Wie bereits erwähnt, senkt es den Cholesterinspiegel, was gegen Bluthochdruck wirksam ist. Eine Studie in Journal of Biological and Pharmaceutical Bulletin von 2005 stellte fest, dass die Anwendung Stickstoffmonoxid, ein Anzeichen von oxidativem Stress beeinflusst und die Aktivität der Gefäße fördert.

Wirkung gegen degenerative Erkrankungen des Nervensystems

Wirkung gegen degenerative Erkrankungen des Nervensystems

Die Alzheimer-Krankheit ist eine unter den Älteren sehr häufig auftretende degenerative Erkrankung. Aktuell gibt es noch keine Methode zur Heilung dieser chronischen Erkrankung. Als Antioxidans wurde auch Astaxanthin unter den Behandlungsmöglichkeiten in Erwägung gezogen.  Es ist der einzige Carotinoid, der durch die Blut-Hirn-Schranke ins Gehirn und über die Retina ins Auge gelangen, somit auch das Auge und die Sehkraft schützen kann. Die Wirkung gegen freie Radikale verringert das Risiko der Erkrankung, vor Allem in Frühstadium. Die Neurodegeneration wird verringert und auch ein Teil der Nervenfunktionen kann hergestellt werden. Weitere Wirkungen auf die Alzheimer-Krankheit werden noch untersucht.

Ebenso kann ASX bei einer anderen neurologischen Erkrankung, bei der Parkinson-Krankheit von Bedeutung sein. Dies ist eine progressive, mit Demenz einhergehende Krankheit, bei der die Behandlung mit ASX die Symptome verlangsamen oder einschränken kann. Die entzündungshemmende Wirkung ist in dem Fall beim Schutz der Nervenzellen von Bedeutung. Das erweckt den Eindruck, dass dieser Stoff bei der Behandlung der Parkinson-Krankheit noch viele Möglichkeiten bieten kann. [5.]

Linderung von Gelenkschmerzen

Dieser Carotinoid kann in Zukunft auch bei der Behandlung von Gelenkschmerzen von Bedeutung sein, wie beispielsweise bei rheumatoider Arthritis, eine Erkrankung, die die Lebensqualität erheblich verschlechtert. Die diesbezüglichen Untersuchungen ergaben jedoch keine eindeutigen Ergebnisse. Einige Studien besagten, dass es Entzündungen der Gelenke lindern kann. Andere Untersuchungen dagegen konnten den Zusammenhang zwischen Astaxanthin und Karpaltunnelsyndrom, das Taubheitsgefühl und Schmerzen der Finger verursacht, nicht bestätigen. [6.]

Wirkung auf die Ausdauer

Sport und körperliche Aktivität fördert die Entstehung von freien Radikalen. Oxidativer Stress wirkt sich negativ auf die Muskulatur aus, aber ASX kann als Antioxidans dem entgegenwirken. Sportwissenschaftliche Studien belegen den Einfluss von ASX auf die Ausdauer und auf die Müdigkeit nach dem Training. Versuche an Mäusen ergaben, dass bei erhöhter körperlicher Belastung der Metabolismus von Kohlenhydraten und Fetten beschleunigt wird. Dadurch erhöht sich die Ausdauer und die Muskeln und Knochen werden vor Schädigungen geschützt. [7.] Astaxanthin-Ergänzungen können zwar Verletzungen nicht verhindern, aber durch Senkung der Milchsäureproduktion schmerzen die Muskeln weniger und auch Entzündungen werden reduziert.

Steigerung der Fruchtbarkeit

Im Jahre 2005 kam eine Forschung zum Ergebnis, dass ASX wirksam gegen männliche Sterilität eingesetzt werden kann. 30 unfruchtbare Männer wurden drei Monate lang untersucht, in diesem Zeitraum änderten sich zahlreiche Marker im Zusammenhang mit der Qualität der Spermien zum Positiven, bei Probanden, die größere Dosis Astaxanthin erhielten, wurden mehr und beweglichere Spermien produziert. Da es sich hierbei um eine Studie von relativ kleinem Umfang handelt, müssen die Untersuchungen weitergeführt werden, um die Ergebnisse zu bestätigen. [8.]

Stärkung des Immunsystems

Unterstützung für das Immunsystem

Dieser hochwertige Carotinoid unterstützt die Funktion des Immunsystems, indem die Anzahl der T-Zellen erhöht wird. Laut Untersuchungen wird durch ASX die Aktivität der natürlichen Killerzellen gesteigert. Neben der zellulären Immunabwehr wird auch die hormonelle Immunität angeregt. Bakterielle Entzündungen sind für zahlreiche Erkrankungen und chronische Beschwerden verantwortlich, wie zum Beispiel rheumatische Herzerkrankung oder entzündliche Darmerkrankung. Die gegen diese Krankheiten eingesetzten Antibiotika können auch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Aus diesem Grund geriet Astaxanthin immer mehr in den Fokus der Aufmerksamkeit als natürliche und sichere Alternative. Es kann die Immunabwehr stärken und die Heilung beschleunigen.

Hilfe in den Wechseljahren

Wechseljahre sind eine schwere Zeit für alle Frauen. Angstzustände, Stress, Hitzewallungen und Depression machen ihnen das Leben schwer und wirken auf die Lebensqualität negativ aus. Nahrungsergänzungsmittel mit Astaxanthin können helfen, diese Symptome zu lindern. Vor Allem gegen Hitzewallungen konnten gute Ergebnisse erzielt werden, da diese mit hohem Stresspegel und mit oxidativem Stress einhergehen. [9.]

Wirksame Anwendung

Um die wohltuenden Eigenschaften von Astaxanthin zu genießen, sollte man ein oder zweimal pro Woche Lachs essen. Lachs und Meeresfrüchte enthalten jedoch nicht die ausreichende Menge für den Organismus, deshalb lohnt es sich, es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen. Dabei sollte man bei der Auswahl des Produkts mit Sorgfalt vorgehen. Es wird entweder durch chemische Synthese oder durch biologische Extraktion hergestellt. Synthetische Produkte sind billiger, sie werden jedoch nicht so effektiv absorbiert und sind weniger sicher als Astaxanthin aus der Natur. Es ist in Form von Extrakt, Kapsel oder Pulver erhältlich. Astaxanthin ist beim Essen, oder direkt danach einzunehmen.

Wann ist die Wirkung von Astaxanthin bemerkbar?
Um den erwünschten Effekt zu erzielen, ist die Einnahme von Astaxanthin über mindestens zwei Wochen zu empfehlen, wahrscheinlich lohnt sich die Anwendung über 4-8 Wochen. Obwohl sich die Wirkung erst nach so langer Zeit einstellt, ist es im Gegesatz zu rezeptpflichtigen Mitteln völlig unbedenklich.

Macht Astaxanthin dick?
Natürliches Astaxanthin verhindert erwiesen die Gewichtszunahme und verbessert alle Marker im Zusammenhang mit fettreicher Ernährung.

Hat Astaxanthin Nebenwirkungen?
Als Nebenwirkung von Astaxanthin kann gesteigerte Darmbewegung auftreten, und es kann den Stuhl rötlich verfärben. In größeren Mengen verursacht es Magenschmerzen.

Quelle: 

https://www.healthline.com/health/health-claims-astaxanthin

https://www.healthline.com/health/health-claims-astaxanthin#cancer
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946307/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7293384/

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10775364/
2. http://www.actabp.pl/pdf/1_2012/43.pdf, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23473626/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16211266/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16595899/, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27669315/
5.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5900571/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3280376
7. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/152308603321223630
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16110353/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28041599/

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