Eva MacPherson Autor: Eva MacPherson Ernährungsberaterin

Fühlen Sie sich unwohl? Die Entgiftung der Leber kann dagegen helfen

: Die Entgiftung der Leber kann auch prophylaktisch gemacht werden

Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, chronische Verdauungsprobleme. Bei diesen Beschwerden denkt man meistens nicht sofort an die Leber. Eine Leberreinigung könnte aber eine Lösung für diese Probleme sein.

Traurig aber wahr: Es gibt Toxine überall. Die Entgiftungsorgane müssen diese Toxine jeden Tag bekämpfen. Für ihre optimalen Funktionen brauchen sie aber eine Unterstützung. Bei ungesundem Lebensstil sollte man die Leber zwei Mal im Jahr prophylaktisch entgiften.

Unsere Ausscheidungsorgane sorgen ständig dafür, Toxine und abgelagerte Schlacken zu entfernen. Diesen Prozess heißt man Entgiftung. Das größte Ausscheidungsorgan ist die Haut. Die Leber, die Nieren und der Dickdarm spielen aber die größte Rolle bei der Entgiftung. Die Leber filtert und reinigt das Blut. Das Blut ist für die Transportierung von Sauerstoff verantwortlich. Daneben sammelt und weitergeleitet es Toxine an die Leber, die dadurch ausgeschieden werden.

Die Gesundheit der Leber ist für die Funktion des gesamten Organismus lebenswichtig. Beim Auftreten einer Dysfunktion, zum Beispiel bei Krankheiten, übertriebenem Alkoholkonsum, Einnahme von Drogen, oder Verletzungen sind die schädlichen Folgen sofort bemerkbar.

In diesem Fall erreichen nämlich die Giftstoffe über die Blutbahn den gesamten Körper. Sie häufen sich in anderen lebenswichtigen Organen an. Daneben lösen sie chemische Reaktionen aus, die schwere, im schlimmsten Fall sogar tödliche Folgen haben können. Zum Glück geschieht das nur selten von einem Tag auf den anderen (nur, wenn die Leber die Funktion plötzlich einstellt). So bleibt genug Zeit, dagegenzuwirken und mit der Behandlung zu beginnen. Vorbeugen ist aber viel besser. Dazu dient auch die Leberreinigung. Sie kann aber auch beim Auftreten der unangenehmen Beschwerden hilfreich sein.

Die Funktionen der Leber

Die Leber ist das zweitgrößte Organ. Sie spielt bei mehreren physiologischen Vorgängen eine Rolle. Die wichtigsten sind die folgenden:

  • Die Leber neutralisiert die meisten Toxine, die in den Organismus gelangt sind (Mikroorganismen, Fremdstoffe), und reinigt das Blut.
  • die Leber ist das Zentrum des Stoffwechsels. Sie produziert Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Und sie verwertet die vom Darm aufgenommenen Nährstoffe
  • sie produziert Cholesterin, und nimmt so an der Produktion von Galle teil, die zur Verdauung notwendig ist
  • die Leber speichert Stärke, aus der Energie gewonnen werden kann
  • sie reguliert die Blutgerinnung.

Warum soll man ein Entgiftungsorgan entgiften?

Diese Frage stellt sich zu Recht beim Thema Leberreinigung. Warum sollte man sie reinigen? Die Leber ist zwar unbestrittener König der Entgiftung. Sie arbeitet ununterbrochen daran, Schadstoffe aus dem Blut zu filtern.

Die Leber hat zahlreiche hochwichtige Funktionen

Das heißt aber noch lange nicht, dass sie alles aushält, und nichts ihr schaden kann. Man denke nur an Drogen oder Alkohol, die häufigsten leberschädigenden Stoffe. Jeder weiß, dass sie schädlich sind, trotzdem machen sich viele selbst damit kaputt. Es gibt natürlich noch andere Stoffe, die die Leber nicht verträgt. Wenn man dieses Organ ständig mit Giftstoffen bombardiert, ist es nach einer Zeit nicht mehr fähig, seine Funktion auszuüben. Welche Giftstoffe gemeint sind? Zum Beispiel schädliche Zusatzstoffe aus Lebensmitteln (vor allem in den Fertiggerichten). Oder auch Wirkstoffe von Medikamenten. Diese können sich im Organismus anhäufen. Auch fettige Speisen sind nicht gerade die Freunde der Leber. Zucker kann sich auch in der Leber ablagern und die Produktion der Verdauungsenzyme stören. Zu viel Salz ist auch schädlich. Es verhindert die Eiweißproduktion in der Leber. Das macht die Blutgefäße durchlässiger, was Ödeme herbeiführen kann. Ferner ist die Anhäufung von Chemikalien auch schädlich für die Leber. Wegen der ständigen Belastung kann sich in der Leber eine Entzündung entwickeln. Was ein Problem bedeutet, obwohl die Leber fähig ist, sich zu regenerieren. Sie kann sogar zwei Drittel wieder neu aufbauen. Alkohol ist aber ihr Hauptfeind. Übermäßiger Alkoholkonsum kann ernsthafte Leberschäden anrichten. Alkohol verhindert die Regeneration der Leberzellen. Hochgradige Leberschäden können sogar zu Leberuntergang führen. Das sollte man aber unbedingt verhindern. Es ist viel besser, das Entgiftungszentrum unseres Körpers ab und zu durch Leberreinigung zu entlasten.

Eine Entgiftung kann auch gegen Verstopfung, Blähungen und Verdauungsstörungen ausgelöst von Parasiten helfen.

Wann ist Leberreinigung zu empfehlen?

Will man ganz sicher gehen, sollte man einmal im Jahr, bei ungesunder Lebensweise sogar zweimal, als Prävention eine Leberreinigung durchführen. Die folgenden Symptome können auf die Notwendigkeit hinweisen:

  • unbegründete Müdigkeit und Schwäche,
  • Schlafstörungen,
  • nicht nachvollziehbare Gewichtszunahme,
  • erhöhter LDL-Cholesterinspiegel,
  • chronische Blähungen,
  • häufige oder chronische Verstopfung,
  • Schmerzen in den Gelenken,
  • bei Frauen Menstruationsbeschwerden

Lösungen aus der Natur

Egal, welche Methode man auswählt, wichtig ist, die Belastung der Leber zu mindern. Die Änderung des Lebensstils sollte an erster Stelle stehen:

  • den Alkoholkonsum möglichst auf ein Minimum reduzieren.
  • Fertiggerichte, geräucherte oder angebrannte Speisen meiden.
  • Fettiges Essen meiden (auf gesättigte Fette sollte man besonders achten).
  • Weißmehl und Zucker so wenig wie möglich essen.
  • Täglich 30 Minuten Bewegung.
  • Abnehmen.
  • Cholesterinspiegel senken.
  • Weniger Salz essen

Man sollte möglichst viel Faserstoffe, frisches Gemüse und Obst essen. Besonders gelbe und rote Früchte sind zu empfehlen. Auch Joghurt mit lebenden Kulturen, eingelegte Gurken, Sauerkraut in Maßen tragen zur Entlastung der Leber bei.  Daneben stärken diese Speisen auch die Darmflora und unterstützen die Leberreinigung. Auch Olivenöl, gedünstete Chicorée und Zitronensaft sind eine gute Wahl.

Durch den Verzehr von einem Glas Wasser mit Zitrone morgens auf nüchternen Magen kann man die Entgiftung fördern. Die Entgiftung der Leber alleine mit Zitrone ist aber nicht möglich.  

Pflanzen zur Leberreinigung

Einige Pflanzen sind an sich schon zur Reinigung der Leber geeignet. 

Mariendistel ist ein wirksames Leberreinigungsmittel 

Mariendistel: Sein Wirkstoff, das antioxidantische Silymarin schützt die Leber. Es fördert die regeneration der Leberzellen und hemmt Leberentzündungen. Ferner ist es auch dazu fähig, Krebszellen zu bekämpfen.

Süßwurzel: sie bewahrt die Gesundheit des Verdauungssystems. Überdies hilft sie bei der Regeneration der Leber und entgiftet effektiv. Auch bei der Behandlung von Leberentzündung kann sie zusätzlich angewendet werden.

Bockshornklee: Er hat eine antioxidantische Wirkung. Schon in der Antike war seine Leber schützende Funktion bekannt. Als Tee kann die Pflanze Lebererkrankungen vorbeugen und die Behandlung unterstützen. Das geschädigte Lebergewebe regeneriert sich schneller.

Ampfer: Er gilt als wirksames Mittel zur Reinigung des Blutes und der Leber.Daneben fördert er die Produktion der Galle, was die Leberfunktion verbessert, und das Entfernen der Giftstoffe aus dem Organismus beschleunigt.

Speiseplan zur Bewahrung der Leber

Natürlich muss man nicht auf alle Leckereien verzichten. Mit einem gesunden Speiseplan kann man aber viel für die Gesundheit der Leber tun! Nehmen wir vor allem fettarme und Vitamin-C-reiche Lebensmittel zu uns, um die Verdauung zu fördern.  Achten wir auch darauf, möglichst viel natürliche und zusatzstofffreie Lebensmittel zu verzehren. Außerdem meiden wir Kaffee und Alkohol. 

Während der Entgiftung wirken grüne Gemüsesorten besonders wohltuend

Grüne Gemüsesorten, wie Spinat, aber auch Senfkörner, Avocado und Grapefruit können während einer Entgiftung helfen. Ferner trinken wir viel Flüssigkeit, vor allem stilles Mineralwasser und Kräutertees. Damit kann man die Leberfunktion unterstützen.

Es ist aber gut zu wissen, dass eine zu 100 % gesunde Ernährung heute sehr schwierig einzuhalten ist. Deswegen ist es ratsam, eine Entgiftungskur durchzuführen.

Schnelle und sichere Lösung

Mit der Änderung des Lebensstils und Anwendung von Heilpflanzen kann man schon sehr viel für die Leberregeneration tun. Dieser Effekt kann durch Einnahme von qualitativ hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln zur Leberreinigung unterstützt werden. Die Betonung sollte auf Qualität liegen. Bei der Auswahl des Produktes sollte man auf die Vorteile und Werte achten. Das Durchlesen von einschlägigen Foren und Kundenmeinungen kann dabei eine Hilfe sein.

Mit der Zufuhr von Bifidobacterium bifidum und Lactobacillus plantarum Darmbakterien der Darmflora kann man die Leberregeneration fördern und alkoholbedingte Leberschäden entgegenwirken. Wenn man diese probiotischen Stämme enthaltende Präparate nimmt, führt das zu ein noch besserem Ergebnis.

Quellen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2630703/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466434

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